Plattformen TalentSmart testet over én million mennesker og fant ut at 90% av de høyeste stillingene blir fylt av personer med høyere nivå av emosjonell intelligens.
+ Kombinasjon av stjernetegn – Skorpion og Kreft
+ Kvinner fra disse 5 stjernetegnene er flotte svigerinner
Travis Bradberry, en bidragsyter til Talent Smart, forsket på hva disse menneskene gjør og unngår å gjøre for å holde seg rolige og i kontroll over situasjonene.
Se resultatene han kom fram til.
1. Bryr seg ikke om andres meninger
Når emosjonelt intelligente mennesker føler seg bra om noe de har gjort, bryr de seg ikke om andres meninger eller komplimenter. Dette skyldes at når din lykke kommer fra sammenligninger med andre, mister du kontrollen over din egen tilfredshet.
Det er greit å ikke ignorere helt reaksjonene til andre på handlingene dine. Men du trenger ikke å sammenligne deg med andre hele tiden.
La det meste av det folk sier om deg til enhver tid eller i en bestemt situasjon passere. Én ting er sikkert: Du er ikke så god eller dårlig som de sier.
2. Glemmer ikke
Emosjonelt intelligente mennesker tilgir raskt, men det betyr ikke at de glemmer. Å tilgi er å la gå det som gikk galt for å gå videre.
Dette er helt annerledes enn å gi en ny sjanse til noen som har skuffet deg. På denne måten beskytter du deg mot potensielle fremtidige problemer.
3. Dør ikke i kampen
Smarte mennesker vet hvor viktig det er å forlate en kamp til en annen dag. Midt i en konflikt kan for mye følelse eller en overdreven reaksjon få deg til å miste fatningen og forårsake alvorlige skader.
Når du kan forstå dine egne følelser, kan du velge kampene klokere og bare være i ringen når det er riktig.
4. Prioriterer ikke perfeksjon
Emosjonelt intelligente mennesker setter ikke perfeksjon som mål fordi de vet at det er uoppnåelig. Mennesker gjør feil, det er så enkelt.
Når perfeksjon er målet ditt, er du dømt til å mislykkes og kaste bort tid, ikke bare prøver å oppnå det umulige, men også beklager det du gjorde galt. Det er bedre å glede seg over og feire det du gjorde riktig enn å lide for det du gjorde galt.
5. Lever ikke i fortiden
Feil kan ødelegge selvtilliten din og gjøre det mye vanskeligere å tro på deg selv. I de fleste tilfeller skjer feil når du tar risiko og prøver å oppnå noe som ikke er enkelt.
Smarte mennesker vet at suksess handler om å “reise seg etter fallet”. Og denne oppreisningen er umulig hvis du fortsetter å leve i fortiden. Hvis fortiden din blir din nåtid, hindrer den deg i å gå videre.
6. Drukner ikke i problemer
Når du fokuserer på problemene du har møtt, skaper og forlenger du stress og negative følelser som oppsto med det opprinnelige problemet. Smarte mennesker retter ikke energien sin mot problemene, men fokuserer heller på løsningene.
7. Engasjerer seg ikke med negative mennesker
Det er alltid best å holde avstand fra klagere fordi de bare snakker om problemer og ikke klarer å finne løsninger. Vanligvis prøver de å dra andre med seg i sine uendelige klager. Lyttere havner ofte fanget i denne spiralen fordi de ikke ønsker å virke følelsesløse. Du kan unngå å bli dratt inn i dette ved å sette grenser og ta avstand når det er nødvendig. Tenk på det slik: Hvis en person røyker hele natten, ville du satt deg ved siden av dem og inhalert røyken i timevis? En god måte å sette grenser er å spørre de konstante klagene hvordan de har tenkt å løse problemet.
8. Bærer ikke nag
Å bære nag fører vanligvis til stress. Å bare tenke på hendelser som utløste naget setter kroppen din i kampmodus. Når en trussel er nært forestående, er vår naturlige reaksjon å overleve og derfor kjempe. Å lære å gå videre og legge naget bak deg vil ikke bare få deg til å føle deg bedre, men også forbedre fysisk helse, ifølge vitenskapelige studier.
9. Sier ikke alltid ja
En studie fra University of California viste at jo vanskeligere det er å si nei, desto større er sannsynligheten for å oppleve stress, utbrenthet og til og med depresjon. Å vite hvordan man sier nei er faktisk en av de største utfordringene for mange mennesker.
“Nei” er et kraftig ord som du ikke burde være redd for.
